Was ist Yoga?

Yoga ist eine jahrtausende alte indische Philosophie und Praxis, 

die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. 

Die Übungen beinhalten sowohl körperliche Asanas (Körperstellungen), Atemübungen und Entspannungstechniken als auch Meditation und geistige Konzentration. 

Yoga wird in der Regel in einer Gruppe unter Anleitung eines Lehrers praktiziert und kann auf verschiedene Weise gestaltet werden. 

Von dynamischen, kraftvollen Sequenzen bis hin zu sanfteren, meditativen Praktiken. 

Die Auswirkungen von Yoga auf den Körper und den Geist sind vielfältig und können Stressreduktion, verbesserte Flexibilität und Stärke, bessere Konzentration und ein tieferes Verständnis des Selbst umfassen.